Von: anorak
… beim Obergriff natürlich. Beim Untergriff sollte man das Kinn über die Stange kriegen.
View ArticleVon: Anonymous
Hey bin 16 ..in woche 5 und topfit und ihr …des training is bombe zum muskelaufbau
View ArticleVon: Holgi
Hi, ich bin 42. Mache zur Zeit ca. 2200 Klimmzüge pro Monat. Davon ca. 1900 zeitkontrolliert (2 Sek. hochziehen, 4 Sek. runterlassen) mit engem (Handabstand ca. 20 cm) Untergriff. Ausserdem noch “ein...
View ArticleVon: Azzlack
Das mit dem Schwimmen und dem Fahrrad is ja ok… Aber jeden Tag über 70 Klimmzüge?
View ArticleVon: Holgi
Hi Azzlack, ja, das ist so. Ich mache zunächst mal zur Zeit JEDEN Tag 2 “Blocks” mit 5 Sätzen und der Wiederholungsfolge 6,6,6,5,8. Diese “Blocks” nehme ich aus dem Training hier. Dieser ist zufällig...
View ArticleVon: Holgi
Hi Alex, vielleicht ist da was falsch rübergekommen. Ich schaffe natürlich KEINE 70 Klimmzüge am Stück. Aber im Mittel mache ich PRO TAG ca. 70, in der Aufteilung, wie ich es oben beschrieben habe. Das...
View ArticleVon: Alex
Sorry, mein Fehler habe wohl nicht richtig gelesen. Darf man fragen wieviele du denn am Stück schaffst.?
View ArticleVon: Holgi
Zum einen mache ich welche mit sehr breitem Obergriff an einer aussen abgeschrägten Stange. Völlig korrekte, d. h. ohne mit dem Unterkörper Schwung zu holen, jeweils mit dem Kinn über die Stange und...
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Von: Juan
Hi Habe heute mit Woche 4 angefangen und bewege mich in der mittleren Spalte. Bei den 5 Stück am Ende mit 60s Pause war nach 2 Klimmzügen aus… Soll ich den Tag solange wiederholen bis ichs packe, oder...
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